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一、 足底筋膜炎
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1. 儀器治療: 超音波、雷射、電療等，用於緩解組織發炎、疼痛等問題
2. 鞋墊支撐或貼紮支撐: 用於保護及協助腳部肌肉能於正常解剖位置下，發揮功能以緩解筋膜持續受到過度使用的狀況
3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下，成弓箭步站立，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，維持10秒重複進行。
「瑞士天王」Roger Federer(費德勒)在今年度過了一個偉大的賽季，他和老對手Rafael Nadal平分了四大滿貫賽的冠軍，也讓自己生涯的大滿貫數來到第19個，不少球迷都確定他就是史上最佳(Goat)。不過他本人近日卻謙稱，自己並不一定是最好的，還有很多選手也很出色。
36歲的Federer今年在休養回來後，彷彿回到巔峰時期，在澳網決賽貢獻了一場偉大的比賽，並拿下睽違近5年的大滿貫冠軍；之後來到自家「後花園」的溫網，他也順利捧盃，生涯19座大滿貫無人能及，也在「史上最佳」的爭奪戰中佔據有利位置。
不過話雖如此，Federer本人卻不這麼想，他表示大滿貫頭銜並不是評價球員的唯一標準，自己雖然對目前的成就感到開心，但他仍認為有許多選手值得被加入這個討論。
「你很難去判斷Bjorn Borg、John McEnroe、Rod Laver、Rafael Nadal、Ivan Lendl、Jimmy Connors、Pete Sampras這些人誰更好。」Federer在受訪時列出自己心中夠格爭奪史上第一的名單，認為這些人都足夠優秀，自己並非最好的。
但無論如何，在職業生涯接近尾聲之時，sm網站「費神」在今年所完成的偉大表演，還是讓不少球迷看得如癡如醉，他不僅在今年斬獲多項冠軍，還成功的加強了自己的反拍和發球，這也讓他在對戰「剋星」Nadal時，取得了5連勝。
一位選手能一直站在頂點，說明他的天賦和努力都足夠優秀，但站在頂點又能持續鞭策自己變得更好的選手，才足以被稱為偉大。無論Federer未來是不是史上最佳，他在2017年的自我突破和超越，已經在網球史上寫下動人一頁。
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3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下，成弓箭步站立，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，維持10秒重複進行。
原文作者為彰化基督教醫院 復健醫學科物理治療師 周雅惠，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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