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更年期後 少吃加工食品
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蕭文君指出，更年期多發生在四十五至五○歲的停經女性，因女性荷爾蒙日漸減少，經期開始不規則，這段停經前的過渡期，就稱為更年期，而最困擾女用情趣娃娃更年期問題，主要為熱潮紅、盜汗、胸悶心悸、骨質流失或出現情緒焦慮、煩躁、失眠等，但是透過飲食重點調養，將能夠使媽媽們在更年期依然俏麗健康。
2018推薦最新款跳蛋蕭文君說，更年期首重均衡飲食及少吃加工食品，除參照衛av性感情趣用品福部每日飲食指南，均衡攝取六大類食物之外，食材方面應盡量以天然食材為主，如香腸、火腿、罐頭食品等加工食品就建議少吃，避免攝取不必要的人工添加物。
另外可以植物性蛋白來預防高膽固醇，建議可以豆腐、豆漿等黃豆製品來取代部分肉類，豆製品除了是優質蛋白質來源外，油脂及膽固醇都比豬、牛、羊等紅肉低，因此能幫助預防膽固醇過高，再以往黃豆中的大豆異黃酮一度被炒作為減緩更年期症狀的聖品，不過在實證醫學上對其是否真有明確功效，仍尚未有定論。
飲食原則方面，建議遵從低油、低鹽、低糖、高纖的「三低一高」飲食原則，少油炸、肥肉，烹調盡量清淡，且每天至少攝取三份蔬菜及二份水果，主食改用全榖根莖類等。高纖飲食除能控制體重，有助保持身材之外，也能增加維生素C、維生素E的攝取。
天菜暖爸鳳小岳昨(15)日到台中擔任精品店的一日店長，以一身黑衣黑褲搭配咖黑色外套的帥氣穿搭現身，大方至福名器分享時尚穿搭秘訣和愛妻秘訣，鳳小岳的混血迷人電眼讓在場女粉絲們都心花怒放。
活動上鳳小岳更分享了自已平時的時尚穿搭重點：「在一年四季中，不管任何時候的潮流配件是什麼，最重要的單品都會是一款適合自己的包包！」他也特別強調十分喜歡Valextra經典包款，因為經典款式在挑選上比較簡單也較不易出錯，且擁有特殊製作小細節的話就更顯獨特。
▲9歲男星鳳小岳先有後婚變身帥爸。（圖／正好公關提供）
此外，29歲男星鳳小岳先有後婚，在老婆洪喆君產下兒子「小木耳」後，去年6月在香港公證。鳳小岳現場也特別提到他和老婆之間的甜蜜互動，大方表示每個人的心中都有特別喜歡的風格和形象，他說自己的愛妻秘招就是買包給老婆，平常就會幫老婆買衣服、包包當作生活中的小驚喜，暖爸的愛妻貼心舉動徹底羨煞旁人。
▲天菜暖爸鳳小岳婚姻秘招靠買包寵妻。（圖／正好公關提供）
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